Để có kết quả đo huyết áp chính xác, việc sử dụng tonometer đúng cách là điều quan trọng. Trước khi đo, bạn nên ngồi nghỉ 5–10 phút, giữ cơ thể thoải mái và cánh tay ngang tim. Tránh ăn uống, nói chuyện hoặc vận động mạnh trước khi đo để kết quả không bị sai lệch. Khi đặt vòng bít, hãy chắc chắn vòng bít vừa khít, không quá chặt hay quá lỏng.
Quy trình đo nên thực hiện vào cùng một thời điểm trong ngày để dễ dàng so sánh kết quả. Nhiều người thường đo sau khi tập thể dục hoặc uống cà phê, điều này có thể làm huyết áp tăng tạm thời. Việc đọc kết quả đúng cách cũng quan trọng, nên ghi chú đầy đủ cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Bằng cách tuân thủ các bước đơn giản này, bạn sẽ có được dữ liệu chính xác và đáng tin cậy.
Ngoài ra, nếu thiết bị của bạn có chức năng ghi nhớ kết quả, hãy tận dụng tính năng này để theo dõi xu hướng huyết áp theo thời gian. Điều này giúp bạn phát hiện sớm các bất thường và đưa ra các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Một quá trình đo đúng chuẩn sẽ góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe tại nhà.